Kommentare zu heutiger Ernährungsweise

Was man den heutigen Nahrungsmitteln hinzufügt hat man ihnen durch Raffinieren vorher entzogen, wie 405èr Mehl, Zucker, geschälter Reis u.s.w.!Was man jetzt hinzufügt ist anorganisch, wie die Mineralien im Leitungswasser, die bilden lediglich Ablagerungen in den Blutgefäßen!Wenn man Vitamine dem Körper künstlich zuführt, verlernt der Organismus, diese aus der Nahrung zu gewinnen. Ist wie bei den Sportlern, die Führen sich Unmengen an Testosteron zu und die Keimdrüse verabschiedet sich!Führt man künstliches Dopamin in Form von Meth, oder Carbagolin, oder ähnlichem zu gehen die Nerven, speziell die Präsynapsen zum Teufel!An der Postsynapse geht dann der Dreck zum Teil eine Dauerbindung anden Rezeptoren ein, oder die Natriumionenkänäle werden dauerhaft blockiert! Vitamin D ist auch nicht der Hauptverursacher von depressiven Verstimmungen, es fehlt das Sonnenlicht und Erfolgserlebnisse im Leben auf der Arbeit, damit das Tryptophan, mittels B12, B6, Mg, C, Zn,zum Serotonin reagiert!



Grundnahrungsmittel, wie Hafer, Buchweizen, Kartoffeln, Batate, Maniok, Hirse, Mais, der jeweiligen Völker, plus ein wenig Obst und Gemüse roh, so lebten alle Urvölker einst gesund und munter, solange keine Hungersnot herrschte.Die waren stark wie die Bären, jedoch die Zivlisation, angefangen, etwa mit, Rom und so weiter die haben das nach und nach, erst aus Genusssucht, heute aus Profitsucht vergessen gemacht!



Jedes Land sollte seine Urnahrung wieder beleben!
Germanen, Hafer, Roggen, Gerste, davon etwa 100 g, entspicht etwa 5-10 g Protein, in Verbindung mit Gemüse und den oben genannten heimischem Obst reicht pro Tag! Weil die Urgermanen, oder generell die Urvölker, da konnte der gesunde Darm aus dem täglich 1,5 Liter über die Atemluft eingeamtmeten Stickstoff, das erforderliche Protein, sprich die essentiellen Aminosäuren, zu der oben genannten Proteinmenge bis zu den täglich erforderlichen 30 - 35 g, selbst herstellen! Auch das B12!
Da müssen wir wieder hin, dann ist das Ernährungsproblem gelöst und alle Menschen brauchen so gut wie keinen Arzt, oder Apotheker mehr!
Wussten die Wisssenschaft in den 60 ziger Jahren schon, haben das aber vergessen gemacht, weil so verdient man mehr!


Migräne

Also das ist typisch, wenn man zu viel tierisches Eiweiß futtert.
Low Carb, oder ähnlich. Da bildet sich sehr viel Harnsäure und die Nieren können pro Tag jedoch nur 500 mg Harnsäure ausscheiden, der Rest sammelt sich im Bindegewebe. Wenn Du Dir die GU-Nährwertabelle kaufst, da kannst Du pro 100 g Deines verzehrten Mittags oder Frühstück, oder Abendbrot zusammen rechnen wieviel Harnsäure gebildet wird!
Das musst Du dann unbedingt, durch Harnsäure arme Nahrungsmittel
neutralisieren. Gleichzeitig bekommt das Gehirn wenig Glukose aus guten Kohlehydraten, wie Kartoffeln, oder Reis, oder ähnlichem.
Weiterhin ist die Arachidonsäure verheerend, weil die haben nur tierische Produkte und vor allem Schmalz! Die plus Harnsäure sind für die
Fibromyalgie hauptverantwortlich!  Das Kopfweh durch geistige Überlastung und Glukosemangel!!! Also auch hier Kohlehydrate ++++++! Kartoffeln wie die Inkas, früh, mittags, abends, in Bioqualität!
Nach 1- 3 Monaten müsstest Du okay sein, aber dabei bleiben!



Migräne
Du solltest Deinen gesamten Tagesablauf einmal kurz notieren!
Ein Job als Programmierer, Zeitdruck, Ärger, Kummer, das alles wirkt wie eine stagnierende Dominante im Kopf. Das Gehirn materialisiert jeden unschönen Gedanken und da verbraucht man Unmengen an Energie!
Leute die sich Low Carb ernähren, sind dabei doppelt gefährdet, weil sich
aus Protein, nur sehr schwer Glukose bildet und aus tierischen Fett geht das gar nicht. So ist dann das Gehirn unterversorgt mit Energie!
Hier solltest Du wie ein Detektiv arbeiten, weil sich das lohnt.
Also wenn ich Kopfweh, oder Migräne hatte, habe ich sofort einen Topf Kartoffeln angesetzt, plus einen Pfefferminztee mit Ingwer.
Etwa 1 Stunde nach dem Verzehr der Kartoffeln und des Tees, bei absoluter Ruhe, kein Fernsehen, oder Musik o.ä. waren die Kopfweh weg!
Notfalls  1- 2 Stunden hinlegen, wenn es zu doll ist!
Hauptursache für Migräne ist wie oben gesagt Stress!
Ein Gehirn kann etwa 720 Kcal/ Tag für Denkprozesse, verbrauchen, darüber also, bei längerer Arbeitszeit als 7 Stunden, keine Pause, oder Stress, das führt zur doppelten 

bis 3-Fachen Belastung des Gehirns, also etwa 2160 Kcal. Das auf die Dauer erzeugt zuerst Kopfweh und der Darm schickt sofort statt 50 % , 90 % der Glukose, als Energieschub dem Gehirn. Wenn man da nicht aufhört, oder sofort bis 1 Kg Kartoffeln verdrückt, oder Basmati-Reis, kann das Gehirn auf die Dauer zerstört werden. Jedoch die Migräne ist ein erstes Zeichen dieser Überlastung und völlige körperlicher Erschöpfung!
Da müsste der Chef einen nach Hause schicken und zukünftig schonen, sonst endet man in der Psychiatrie mit Schmerztabletten, oder Neuroleptika! Die bringen einen ja nur dazu diesen Zustand auszuhalten, obwohl das ein Warnzeichen ist! Hier ist absolute Ruhe und allem Stress, wenn möglich aus dem Weg gehen, angesagt! 

Die Ernährung ändern( Kohlehydrate +++++)!

Künstlich Magnesium zuführen:


Du solltest Dir GU-Nährwert-Tabellen kaufen und dann die Nahrung so zusammenstellen, dass Du von allen Mineralien,  essentiellen Aminosäuren und Spurenelementen ausreichend zu Dir nimmst. Das ist nicht schwer! Mehr als was man aus pflanzlicher Nahrung heraus holen kann, sollte man nicht versuchen, das geht zu Lasten der Gesundheit!
Nichts separat, künstlich hergestelltes zu Dir nehemen, denn alleine die Füllstoffe, in den Präparaten, die führen zu unüberschaubaren Nebenwirkungen. Das ist als wenn man ein Luxusauto, statt mit Super Plus, mit E10- E30, oder Altöl betankt und sich einen 2., oder 3.ten Turbolader einbaut. Das geht ein paar Jahre gut, aber Du verkürzt Dein gesundes Leben um Jahre bis Jahrzente! Bitte nicht!